經過了一個月時間搜集資料﹑ 試驗收好的電腦運﹑ 和寫出和談及得救見證後﹐今天我想分享給大家的文章是從《星島日報》副刊抽出來的。 大家如果聽過我講到的見證﹐ 你可能會明白我為何選擇這篇文章﹐ 那段時段剛好正是外公離世後不久到最近﹐ 沒有人知道我究竟藏著多少壓力﹐ 我只能說的是很多都本來是沒必要的﹐ 但因我在家裡無法釋放﹐以至把我的房間變成一個『貨艙』﹐別號為『影音娛樂艙』﹐所收藏的並且是『應有盡有』﹐ 這種排解壓力方式列在這段文章之內﹐猜猜是那個嗎? 請觀看以下吧。
錯誤的排解壓力方式
你約了一個重要的客人在6點見面﹐說好了大家都準時到達﹐不見不散。 客人6點15分已經到了﹐你卻在6點30分才姍姍來遲﹐不得不一次又一次道歉﹐而客人
非常不滿。 遲到的習慣對職業生涯有很大的負面影響﹐但到底為什麼你會總是拖延呢?總是在拖延
明日很快就要來到﹐而你的工作迫在眉睫。 這是一些人拖延的原因之一。 事實上﹐很多人之所以遲遲不能完成工作﹐ 真正的原因是他們在內心害怕自己的工作﹐
擔心這些工作不能做到完美無缺﹐而自己會受到責罵。芝加哥迪保羅大學的心理學家說﹐做事拖延的人﹐往往會很擔心別人對他們的看法。 加上你擔心你永遠無法做得像你過去那樣完美﹐那麼這種對於失敗的擔憂﹐就會阻礙你的進步。 而推延則為你提供了一個很好的藉口。 你沒有承認失敗﹐而是可以指責你的工作太忙﹐日程太緊張。 用這個辦法﹐你可以告訴自己﹐只要你有時間﹐這個項目可以做得完美無缺。
要解決這個問題﹐不妨玩玩『最糟糕情況將會如何』的游戲。 比如﹐想一想最差的情況會怎麼樣﹖ 你的親人和朋友會如何對待你?的是否你會無家可歸﹐忍飢挨餓? 你家的貓是否會死? 當你發現情況其實沒有那麼嚴重的時候﹐你也許就可以克服種種的焦慮﹐把注意力集中到工作之中﹐提高效率。
用購物排解壓力
另外一種排解壓力的錯誤方式﹐就是購物。 衝動性購物的結果﹐也許一時讓你感覺好了一些﹐但是結果卻是給你帶來了一堆賬單。
費城的行為心理學家賴曼博士說﹐過量的購物是一些人掩蓋負面情緒的方式。 但是﹐ 正如有些人會情緒性地在心情不好的時候大吃冰淇淋﹐用購物來排解煩惱的
人﹐慢慢地也會對購物產生麻木的感覺。 他們會說﹐今天我雖然沒有解決這個麻煩的問題﹐但是至少我到Nordstrom百貨公司的皮鞋部去掃貨了。有些人也覺得﹐讓生活變得愉快的方式是創造出一種成功的外表﹐而不是實際取得成功。 前者似乎更加容易。 當然﹐用購物小小的放鬆一下心情﹐這並沒有什麼
了不得。 但是﹐假如你陷入了債務之中﹐不得不延遲付款﹐無法達成你的財務目標﹐那麼這就過分了。要解決這個問題﹐首先要了解自己。 專家建議﹐你可以首先記錄下自己經常會不經思索就去做的事情﹐比如吃了一大堆冰淇淋﹐或者瘋狂購物。 然後﹐你可以將
一個小的筆記本和錢包用橡皮筋綁在一起﹐ 每次想要不經思索地瘋狂購物的時候﹐就拿出本子來寫下你的感覺。 這樣﹐你很快就會弄清自己衝動性購物的原因﹐並
且學會用其他更加健康的方式來轉移自己的注意力。 比如﹐出去跑步﹐和朋友交流﹐看一場電影等等。習慣性的遲到
你也許會習慣性的遲到﹐兒子你看來似乎一切都不是你的錯﹐比如﹐你的媽媽打電話來了﹐狗生病了﹐交通太糟糕了﹐等等。 這些都可以成為你遲到時候給對方的理由。
但其實這些都是藉口。 專家指出﹐抱怨自己的日程太緊張﹐這要比自己做事慢慢騰騰要容易得多。 但事實上﹐很多可能你的遲到就是因為你做事不夠有條理﹐應
該安排好的事情沒有安排好。 但持續的遲到﹐也有可能是一個信號﹐你正在慢慢的下意識的讓問題發酵﹐放任某一種狀況變得糟糕﹐甚至讓你自己被炒魷魚。 假如你在某種特殊場合遲到﹐比如工作面試的時候遲到了﹐那就顯示出你也許對這個工作並不是真的看重。解決這個問題的辦法就是做好決定﹐想好到底你要什麼﹐你的目標是什麼。 假如涉及到你的職業和前途﹐問問你自己﹐ 是否你對自己的工作的興趣在減退。 遲
到是一種負面的信息﹐這可能是一個警示信號﹐說明你可能是時候評估自己的狀況﹐或者做出一些改變了。 你應該主動做出改變﹐想方設法控制局面﹐而不要讓局面
來控制你。
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